Wie kann man aufhören, alleine und dauerhaft zu trinken?

Im Leben eines jeden denkenden Menschen, der sich in einer längeren Situation des Alkoholmissbrauchs befindet, kommt eine Grenzphase, wenn er die Fragen stellt, was als nächstes kommt und wie er mit dem Trinken aufhören soll. Damit radikale Veränderungen eintreten können, reichen Zweifel und Gedanken allein nicht aus. Sie müssen von einer festen Entschlossenheit gestützt werden, unsere Pläne umzusetzen. Wenn es so einfach wäre, wäre die Frage, wie man endgültig aufhört, Schnaps zu trinken, oder sogar wie man aufhört, Bier zu trinken, vor Millionen von Menschen nicht so akut. Dies ist jedoch möglich und die Beispiele derjenigen Glücklichen, die es geschafft haben, aus diesem Teufelskreis herauszukommen, dienen als Bestätigung.

Was ist Alkoholismus?

Experten sagen, dass Alkoholismus nicht nur eine Sucht, sondern auch eine schwere Krankheit ist. Es hat einen somatischen Charakter, weshalb sowohl eine psychologische als auch eine physiologische Abhängigkeit von starken Getränken besteht. Darüber hinaus ist Alkoholismus ein persönliches, soziales und sogar wirtschaftliches Problem, von dem viele betroffen sind. Die Krankheit lähmt nicht nur das Schicksal und den Körper von Alkoholikern, sondern auch das Leben ihrer Lieben.

Unabhängig davon sollte über Bieralkoholismus gesprochen werden, da sich viele fragen, wie sie aufhören sollen, Bier zu trinken. Obwohl dieses Getränk schwach ist, ist es ziemlich heimtückisch. Da es selten zu ernsthaftem Alkoholismus führt, wird es von den meisten nicht als gefährlich angesehen, aber es liegt oft außerhalb der Macht vieler, mit dem Trinken von Bier aufzuhören.

Dieses Bier enthält einen beruhigenden Hopfenextrakt. Dies ist der Grund, warum sich viele Menschen in stressigen Zeiten nach diesem Getränk sehnen. Aber vergessen Sie nicht, dass dies immer noch ein alkoholisches Getränk ist, das auch reich an Phytoöstrogenen ist (ein Analogon weiblicher Sexualhormone). Und da Bierliebhaber in der Regel Männer sind, geht dieses Hobby nicht spurlos an ihnen vorbei. Sie zeigen normalerweise Anzeichen einer Feminisierung (Schwächung der Muskeln, vergrößerte Brüste, Verteilung des weiblichen Körperfetts). Daher ist es wichtig, das Trinken von Bier einzustellen, bevor diese Probleme auftreten.

Ursachen der Krankheit

Trotz der Meinung von Wissenschaftlern, dass Alkoholabhängigkeit in einigen Fällen auf einer erblichen Veranlagung beruht, aber niemand, der geboren wurde, dazu verdammt ist, Alkoholiker zu werden. Schließlich werden Betrunkene nicht geboren, sie kommen zurück. Und jeder hat seine eigene Art, in diese Falle zu tappen. Jemand bewältigt daher die Probleme des persönlichen Lebens, den Verlust eines geliebten Menschen, und jemand, der in diesen Teufelskreis gerät, "hilft" einer fröhlichen Gesellschaft von Trinkgefährten.

Einige trinken aus Langeweile, um die Zeit totzuschlagen, andere aus Mut, um einige Ängste loszuwerden oder um sich in Gesellschaft zu entspannen. Was auch immer der Grund sein mag, warum eine Person Alkohol konsumiert, das Ergebnis ist immer das gleiche: ruiniertes Leben, Gesundheit, ruinierte Beziehungen zu geliebten Menschen, zerbrochene Familien, Karrieren, moralische und mentale Erniedrigung des Individuums.

Depressionen können auch Alkoholismus verursachen.

Stadien der Pathologie

Es gibt mehrere Stadien in der Entwicklung der Alkoholabhängigkeit.

1. Eine Person, die trinkt, obwohl sie ein größeres Verlangen nach Alkohol verspürt, hat noch keine körperliche Abhängigkeit entwickelt, was bedeutet, dass es kein Entzugssyndrom gibt. Aber es ist schwierig für ihn, den Drang zu trinken zu bekämpfen, da er nicht versteht, warum er etwas aufgeben sollte, das ihm viel Freude bereitet. Auch zu diesem Zeitpunkt denken viele immer noch, dass sie die volle Kontrolle über den Prozess haben, aber dies ist weit davon entfernt. Menschen haben eine höhere Toleranz gegenüber Alkohol und dies stärkt oft ihr Vertrauen, dass sie "wissen, wie man trinkt". In diesem Stadium trinken die Menschen so weit, dass Gedächtnislücken oder vollständige Stromausfälle auftreten.
2. In der zweiten Phase beginnt sich eine körperliche Abhängigkeit von Alkohol zu bilden, und Versuche, mit dem Trinken aufzuhören, gehen mit einem schweren Entzugssyndrom einher, das an einen Drogenentzug erinnert. Während dieser Zeit erreicht die Toleranz ihren Höhepunkt, dh alkoholische Getränke, und betrinkt sich nicht. Zu diesem Zeitpunkt benötigt eine Person bereits medizinische Hilfe, um die Sucht zu überwinden.
3. Die dritte Stufe ist gekennzeichnet durch einen völligen Mangel an Kontrolle, die geistige und geistige Verschlechterung einer Person, wenn eine Vergiftung selbst bei den kleinsten Dosen Alkohol auftritt. Ein ähnliches Phänomen ist mit der Tatsache verbunden, dass eine Person im Stadium erhöhter Toleranz Alkohol in Mengen trank, die einen normalen Menschen ins Koma führen könnten, und schließlich dazu führte, dass die Leber keine Enzyme mehr produzierte, die Alkohol abbauen.

Da es möglich ist, den Alkoholkonsum nur in der ersten Phase der Sucht zu beenden, der viele "entkommen", ohne das bevorstehende Problem zu verstehen, sollten Sie sich nicht mit Illusionen ernähren und sofort die Hilfe von Spezialisten in Anspruch nehmen.

Die Nuancen des weiblichen Alkoholismus

Alkoholismus wird oft als männliches Problem angesehen, aber das ist nicht der Fall. Ja, weiblicher Alkoholismus ist kein so verbreitetes Phänomen, was durch die spezifischen Merkmale der Psyche von Frauen erklärt wird: Sie sind widerstandsfähiger gegen Stress. Darüber hinaus erlegt die Gesellschaft bestimmte Stereotypen auf, und Alkohol wird häufig zu einem Statusgetränk, einer Art Zeichen von Männlichkeit. Daher ist die Motivation, bei Männern starke Getränke zu trinken, stärker. Unter diesen Bedingungen haben Frauen weniger Schlafmöglichkeiten.

Aber es ist für eine Frau viel schwieriger, mit dem Trinken aufzuhören, besonders alleine. Dies wird durch die weibliche Physiologie erleichtert: Die Leber baut Ethanol etwas schlechter ab und es wird im Darm viel schneller resorbiert. Aufgrund dieser Eigenschaften des Körpers schaden starke Getränke Frauen viel mehr. Erstens leidet die Fortpflanzungsfunktion: Bei Frauen, die regelmäßig Alkohol konsumieren, wird häufiger Unfruchtbarkeit diagnostiziert, und Kinder mit körperlichen und geistigen Behinderungen werden geboren. Und da es für eine Frau sehr schwierig ist, mit dem Trinken aufzuhören, ist es für jede gesunde Frau am besten, ganz auf Alkohol zu verzichten.

Taktiken zur Beseitigung von Abhängigkeiten

Es gibt verschiedene Strategien, um die Alkoholabhängigkeit zu beseitigen. Einige Experten glauben, dass es notwendig ist, schrittweise zu "binden", indem die Alkoholdosis auf akzeptable Werte oder auf Null reduziert wird. Und der offensichtliche Vorteil dieser Methode ist das Fehlen von Entzugssymptomen. In der Praxis ist diese Methode jedoch aufgrund des hohen Risikos von Verderb und erneutem starkem Alkoholkonsum recht schwierig anzuwenden. Daher wird die Technik selten angewendet.

Eine andere Technik ist die vollständige Zurückweisung von Alkohol in einem Schritt. Sein unbestreitbarer Vorteil ist, dass es für den Patienten weniger verlockend ist, zur vorherigen Lebensweise zurückzukehren. Es wird jedoch nicht empfohlen, diese Technik anzuwenden, wenn eine Person aufgrund des erhöhten Entzugsrisikos einen Anfall hat. In diesem Fall nehmen die Experten die Person zuerst aus dem Binge und führen erst dann ein vollständiges Tabu gegen Alkohol ein. Es ist sehr wichtig, dass die Wahl dieser oder jener Methode von einem Narkologen und nicht vom Patienten selbst oder seinen Angehörigen getroffen wird. Da es nicht so einfach ist, zu Hause mit dem Trinken aufzuhören, müssen Sie nicht zögern, einen Arzt aufzusuchen.

Alkohol vollständig abzusetzen ist eine Technik, um mit dem Trinken aufzuhören.

Möglichkeiten, mit einer schädlichen Krankheit umzugehen

Der Kampf gegen eine destruktive Angewohnheit ist bedeutungslos, bis die Person erkennt, dass sie krank ist und Hilfe benötigt. Nur diese Leute hören ein für alle Mal auf zu trinken. Aber die meisten Alkoholiker bewerten ihr Verhalten nicht angemessen und glauben, dass es kein Problem gibt und dass sie jederzeit "aufhören" können. Da das Problem für die Umwelt offensichtlich ist, können Angehörige sie zwingen, endgültig mit dem Trinken aufzuhören, Druck auf sie auszuüben oder zu versuchen, sie heimlich zu heilen.

Aber egal welche Medikamente dieser Person gegeben werden, egal wie gut Psychologen mit ihnen arbeiten, das Ergebnis wird vorhersehbar sein: Der Patient wird für eine lange Zeit nicht aufhören können zu trinken und wird früher oder später zusammenbrechen und zurückkehrenSucht. Ohne eine innere Einstellung, alles zu ändern, wird jede Handlung nutzlos sein.

Es gibt viele Möglichkeiten, denjenigen, die entschlossen sind, mit dem Trinken aufzuhören, zu helfen, den Alkoholismus loszuwerden. Es gibt jedoch keine Einheitsmethode. Da jeder anders ist und auf unterschiedliche Weise süchtig wird, kommt er auf unterschiedliche Weise aus dieser Falle heraus. Willenskraft sollte natürlich nicht unterschätzt werden, da es diejenigen gibt, die in der Lage waren, selbst mit dem Trinken aufzuhören. Aber es gibt nicht viele, da vor allem Menschen, die keinen eisernen Willen haben, in Alkoholismus verfallen.

Vergessen Sie auch nicht, dass die Entscheidung, mit dem Trinken aufzuhören, das Ergebnis eines klaren Denkens ist. Während langjähriger Alkoholismus stört Ethanol die natürlichen Prozesse in der NS und viele dieser Menschen haben keine rein körperliche Fähigkeit dazueine solche Entscheidung treffen. Dies ist jedoch nur eine Seite der Medaille. Das andere ist, dass Alkohol körperlich süchtig macht und eine plötzliche Ablehnung von Alkohol zu Entzugssymptomen führen kann.

Psychologische Techniken

Sie sind praktisch für alle, die mit Alkohol aufhören, unabhängig davon, ob sie diesen Weg alleine oder mit Hilfe eines Narkologen eingeschlagen haben. Das erste, was eine Person tun sollte, ist die Analyse der Faktoren, die zur Sucht geführt haben. Die erste Priorität besteht darin, diese Auslöser zu vermeiden. Sie müssen sich also auf Folgendes konzentrieren.

Finden Sie Ihren Anruf

Oft beginnt eine Person zu trinken, um den Kontrast zwischen dem tatsächlichen Zustand und seinen Erwartungen, Ambitionen und der Unfähigkeit, sich selbst vollständig zu verwirklichen, zu mildern. Dies ist ein weiterer Grund, warum Männer alkoholabhängig werden. Schließlich stehen für sie die Themen Selbstverwirklichung und Staat an erster Stelle.

Ein Wechsel der Aktivität oder des Jobs kann helfen. Aber unterschätzen Sie nicht die Hobbys und Hobbys. Sie müssen ein Hobby finden, das Sie vollständig erfasst und fast keine freie Zeit lässt, um nicht nur zu trinken, sondern auch darüber nachzudenken. Die Möglichkeiten für Hobbys sind endlos, aber in dieser Angelegenheit ist es wichtig zu verstehen, dass Erfolge in jedem Bereich nicht sofort sichtbar werden, daher ist die Zufriedenheit des Prozesses selbst sehr wichtig.

Den vorherigen Kreis ablehnen und die Versuchungen minimieren

Natürlich sollte es im Haus eines Süchtigen keinen Alkohol geben. Sie können keine Getränke für Gäste und Vorräte hinterlassen. Auch sollte man sich nicht einmal von Bier verführen lassen, da die meisten von ihnen nicht aufhören können, Bier zu trinken. Das Problem ist, dass viele Menschen ihre Biersucht nicht ernst nehmen.

Außerdem sollte es im Haus einer Person, die aufhört zu trinken, keine leeren Flaschen geben, da sich nichts an die Vergangenheit erinnern sollte. All diese Nuancen müssen von Ihrer Umgebung in Erinnerung bleiben. Familienmitglieder sind verpflichtet, dem Trinker zu helfen, der auf jede mögliche Weise aufhört zu trinken, und wenn er selbst sieht, dass sie oder seine Freunde ihn wieder süchtig machen, lohnt es sich, den Freundeskreis zu ändern oder die Interaktion mit ihm einzuschränkendiese Leute zumindest vorübergehend.

Um mit dem Trinken aufzuhören, müssen Sie den gesamten Alkohol im Haus wegwerfen.

Der Süchtige sollte keine Orte besuchen, an denen Alkohol angeboten werden kann (Bankette, Partys), und zunächst ist es besser, Alkoholverkaufsstellen zu ignorieren. In der ersten Phase des Kampfes ist der Wille des Zaubernden immer noch sehr schwach, so dass er keine unnötigen Versuchungen braucht.

Eigenwerbung

Es ist auch wichtig, sich dafür zu belohnen, dass Sie auf Alkohol verzichten. Anstatt eine weitere Flasche zu kaufen, können Sie sich etwas gönnen, für das Sie vorher einfach nicht genug Geld hatten. Sie können auch ein separates Sparschwein haben und es jedes Mal aufladen, wenn Sie ein Getränk kaufen möchten. In der Regel ist eine Person nach einem Monat eines solchen Experiments buchstäblich von dem eingesparten Betrag überwältigt.

Kommunikation

Harmonie mit anderen Menschen und komfortable Kommunikation sind ein großartiges Instrument gegen Alkoholismus. Manchmal reicht es aus zu erkennen, wie einfach und konstruktiv es ist, mit Menschen in einem nüchternen Zustand als in einem veränderten Bewusstseinszustand zu kommunizieren, damit alles funktioniert. Aus diesem Grund gibt es viele Gruppen, die Alkoholiker unterstützen, in denen Sie nicht nur Ihre Geschichte teilen, sondern auch die Unterstützung erhalten, die Sie benötigen.

Medikamente

Pharmaunternehmen beliefern systematisch den Markt für Medikamente gegen Alkoholabhängigkeit. Aber Sie müssen verstehen, dass dies keine magischen Pillen sind, aus denen der Alkoholismus von selbst verschwindet. Sie sind nur ein Hilfsmittel für diejenigen, die einen schwierigen Weg der Selbstheilung eingeschlagen haben und dabei helfen, nicht davon abzuweichen.

Es werden zwei Arten von Drogen verwendet: Einige verursachen eine Abneigung gegen Alkohol, während andere dazu beitragen, die körperliche Abhängigkeit von Alkohol loszuwerden. Die erste Gruppe von Drogen eignet sich für Menschen, die noch nie ein besonders ausgeprägtes Kater-Syndrom hatten und deshalb schnell alkoholabhängig wurden.

Im zweiten Fall werden mit einer ausgeprägten physischen Abhängigkeit von Alkohol Benzodiazepine zugeordnet, die auf dieselben Rezeptoren wie Ethanol wirken. Der Verlauf der Einnahme sollte jedoch kurz sein, da anstelle der Alkoholabhängigkeit eine noch gefährlichere Abhängigkeit von Psychopharmaka auftreten kann.

Volksheilmittel

Das beliebteste Mittel zur Reinigung des Körpers von alkoholischen Toxinen ist die Infusion von Haferflocken. Um es zuzubereiten, gießen Sie 1 Tasse Haferflocken mit 5 Tassen kochendem Wasser und lassen Sie es mindestens 3 Stunden lang. Trinken Sie es 0, 5 Tassen vor den Mahlzeiten, 5 mal am Tag.

Abneigung gegen Alkohol hilft, ein Mittel zu induzieren, das so einfach ist wie die Infusion von Thymian. Um das Produkt zu erhalten, benötigen Sie 15 g Kräuter, gießen 500 ml kochendes Wasser ein und lassen es 15 Minuten einwirken. Verwenden Sie die Infusion mit einer Geschwindigkeit von 50 ml Produkt pro 15 ml Wodka.

Das Abkochen von Johanniskraut hat die gleichen Eigenschaften. Es wird nach folgendem Schema zubereitet: 4 Esslöffel. l. Die Kräuter werden mit 500 ml heißem Wasser gegossen und das Produkt mindestens eine halbe Stunde in einem Wasserbad aufbewahrt. Die fertige Brühe wird zweimal täglich in einem Zeitraum von 2 Wochen eingenommen.

Der Einfluss von Ernährung und Lebensstil auf die Pathologie

Ernährung und körperliche Aktivität sind während des Alkoholentzugs gleichermaßen wichtig. Für eine durstige Person ist es wichtig, sich an ein Trinkschema zu halten (Wasser hilft, den Körper zu entgiften) und 2 bis 2, 5 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Es lohnt sich auch, auf die Ernährung zu achten und Produkte einzuführen, die die Synthese von Endorphinen und Serotonin (frisches Obst, Schokolade, Fleisch) stimulieren, die Vitamin B (Hülsenfrüchte, Fisch, Eier) enthalten. Gleichzeitig ist es notwendig, die Mäßigung der Lebensmittel einzuhalten und den Fett-, Gewürz- und Salzgehalt zu begrenzen, da ein langfristiger Alkoholkonsum mit der Entwicklung von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und des Herz-Kreislauf-Systems verbunden ist.

Die Einführung des Sports in das Leben eines solchen Menschen ist nicht weniger wichtig. Schon ein einfacher Spaziergang stimuliert die Freisetzung von Endorphinen. Wenn Sie Bewegung, Yoga oder Joggen hinzufügen, wird dadurch nicht nur der Körper, sondern auch das Nervensystem erheblich gestärkt. Bei der Wahl der körperlichen Aktivität sollte jedoch der allgemeine Gesundheitszustand des Menschen berücksichtigt werden. In einigen Fällen kann Sport kontraindiziert sein.